男性精子成活率低下如何提高?

　　怎样才能提高精子成活率?一个家庭男人总是重要的劳动力,所有面对快速发展的社会,为了不被淘汰,男性的压力不断增大.长时间的高压生活,容易造成情绪的波动,所有性生活时精子质量也有所下降,那么，怎样才能提高精子成活率?是男性比较关心的话题。

　　首先我们来看看精子成活率低的原因

　　1、长期禁欲:长期不射精往往精子密度脯死精子多,精子活动度差,这种情况属正常,所以检查精液前以禁欲5-7天为宜.

　　2、生殖系感染:感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响.>>>点击咨询，你是什么原因引起的精子成活率低下

　　3、精索静脉曲张:因睾丸、附睾血液循环障碍,局部温度升脯有毒物质积聚,使精子活动力低下.正常的精子活率应该在60%以上,辐射、一些yao物的影响、炎症病变都会有影响.具体到医院明确病因,对症治疗,以便治愈.

　　医生指出，想要提高精子成活率，要注意以下这几方面:

　　生活方面

　　1、多锻炼.研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹处的温度升脯损害精子的成长,从而导致不育,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量.

　　2、少去桑拿房、蒸气.高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成.

　　3、多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分.坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长.

　　4、定期体检.病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查.>>>点击咨询，了解更多。

　　5、放松心态.精神压力过大也对精子的成长有负面影响.所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、看书等

　　饮食方面

　　1、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

　　2、这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

　　3、体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物。

　　健康小贴士：由于每个患者所患疾病的病因不同，症状不同，而且每个人的体质也有所差别，所以所采用的治疗方法也不一样，建议您与不孕不育医生直接沟通，医生会根据您的自身情况做详细解答!

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