防治泌尿结石日常生活注意事项

　　结石的形成是由多种因素造成的，与营养、代谢紊乱、感染、梗阻、异物以及地理气候因素有关。因此，患者在治疗的同时，在生活中还应注意以下几点：

　　1、多饮水、不憋尿：若每天能增加50%的尿量，就可使肾结石发病率减少85%。每日饮水量要在3000~5000ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。据国外医学文献报道，泌尿结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，因此尿液浓缩，易于形成结石。所以造成起床后和晚上睡前各饮一杯水可预防肾结石的发生。

　　2、合理补钙：虽然肾结石的成分是草酸钙，但谈“钙”色变，大可不必，合理补钙有益于预防肾结石的发生。

　　3、鱼肝油不宜多补：现代医学表明，血液与尿液中得钙离子增加时容易形成结石，而血钙增加的原因之一是体内维生素D的增加，鱼肝油就含有大量的维生素D。

　　4、睡前不喝牛奶：由于喝完牛奶的2~3小时，正是钙离子通过肾脏排泄的高峰期，此时人处于睡眠状态，在尿液浓缩的情况下钙离子在肾脏停留的时间过长，容易形成结石。

　　5、少喝啤酒：有人认为啤酒利尿，可防止尿结石的发生。其实，啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤等物质，他们互相利用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石形成的重要诱因。

　　6、少吃肉类、动物肝脏、多食含维生素的食物：因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸可以形成尿酸结石。日常饮食要多吃富含维生素的食物。

　　7、少吃盐：太咸的饮食会加重肾脏负担，盐和体内的钙具有协同作用，且会干扰肾脏的代谢功能，所以食盐量每天的摄入量应小于5克。

　　8、少吃糖：食糖后尿中得钙离子浓度增加、草酸及尿的酸度会增加，使尿酸、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。

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