孕中期胚胎发育阶段已经完成,胎盘已经形成,胎宝宝在肚子里一点点加速成长发育。孕妈妈必须及时补充各种营养,使胎宝宝的生长得以维持,让宝宝长的更好。那么怀孕中期营养应该如何补充?汾阳酒都医院医生对此作出了解答。
怀孕中期是体内胎儿生长发育对营养需要关键的时候,除了补充多种维生素和叶酸外,其他热能量和蛋白质食物的摄入也是非常关键的。
首先孕妈妈切记忌挑食、偏食。这样容易造成营养不均衡和矿物质及微量元素的缺乏。孕妇平时在家可以学习多种做菜方式,营养搭配。
其次孕中期的妈妈贫血很常见,主要因为胎宝宝正在成长,需要很多母体提供很多营养。因此要多吃含铁多的食物,如丰富的动物肝血、精肉、鸡蛋、蔬菜以及新鲜水果。
孕中期需要的热量比孕早期明显增加,多摄入主食米饭、馒头等,鱼类、肉类、蛋类、奶类等高蛋白的食物也要多吃一点。
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就医环境:较好9.0分
治疗效果:较好9.0分
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