母爱是伟大的,尽管顺产时要忍受极大的痛苦,但为了宝宝的健康,很多准妈妈还是义无反顾地选择了它。这不,怀孕15周的张小姐,在来我院做产检时就一再强调自己要顺产,并向医生寻求顺产秘方。汾阳酒都医院医生提醒,要想顺产,准妈妈需提前为自己做加分准备。
想要顺产 一怀上就要锻练
“想顺产,孕期的体重控制非常重要,一般情况,孕期的体重增加不宜超过10公斤。”汾阳酒都医院医生提醒,孕期要少吃多餐,注意营养均衡,肉、蛋、奶、蔬菜、水果每天都要摄入。
孕期不是睡眠越多越好,一般比过去增加一个小时就可以。中午建议午休40分钟。孕妇孕晚期,可选择左侧卧位交替右侧卧位,不能平躺。
另外运动也非常重要。孕早期准妈妈可以进行正常的身体活动,游泳、快步走每天至少半小时,运动过程中每天要保持喝8杯水,做到微微出汗即可。
待孕期16周胚胎稳定后,进行有氧运动,游泳、快步走、孕期体操都可以,以此来锻炼孕妇的耐力。水中浮力大,游泳对于孕妇来说是更好的锻炼,对大腿内侧韧带的拉伸和呼吸、耐力是很好的训练。如果是行走,要注意甩开手臂、大步快步走。
在孕晚期32周时,可以进行球操锻炼,拉伸大腿内侧韧带,学习呼吸法减少分娩疼痛,通过孕期身心准备,都可以为顺利分娩加分。
汾阳酒都医院—准妈妈们生孩子的首选医院
汾阳酒都医院是准妈妈们生孩子的首选医院,医院医生资质深厚,技术超越,设备,还有一套为人性化的服务态度,更是深得人心,让分娩时的紧张心理全然消失。
专业化:汾阳酒都医院就是一家拥有市卫生局颁发的《医疗机构执业许可证》和《母婴保健技术服务执业许可证》专业资格证书,具备开展顺产、剖腹产等技术服务的资质和实力专业妇产科医院,生宝宝安全有保障。
人性化:汾阳酒都医院所有的诊疗与服务都以满足您及家人的需求为核心,由经验丰富的护理人员担任您的私人护理团队,为您想得更多,做得更好,让您的整个诊疗流程顺畅而愉悦,丝毫不会有紧张和不安。在您的隐私保护上,处处体现着我们对您的尊重和关怀。
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8分
★★★★☆
服务态度:较好9.9分
就医环境:较好9.0分
治疗效果:较好9.0分
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